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기초대사량 높이는 방법은?
신체의 기초 대사율을 향상시키기 위해 체중 감량, 신진 대사 증가 및보다 안정적인 내부 환경 촉진에 도움이 될 수 있습니다.구체적인 개선 방법은 다음과 같은 4단계로 나뉩니다. 첫째, 충분한 유산소 운동을 해야 하며, 유산소 상태에 있어야 합니다.더 읽어보기 -
썬포스 레그 프레스를 사용하는 방법?
1: 발은 지면에 수직이고 양 발의 뒤꿈치는 직선인 동일한 수평면에 있으며 발바닥 전체가 페달에 완전히 가깝습니다.발 사이의 거리는 너무 넓지 않아야 하며, 어깨 너비보다 약간 작을 뿐...더 읽어보기 -
계단 오르기 운동을 얼마나 오래 해야 합니까?
계단 오르기가 처음이라면 익숙해지도록 10-15분 세션으로 시작하십시오.회로 중에 언제든지 다시 돌아올 수 있음을 기억하십시오!경험이 더 많은 사용자의 경우 30분 동안 유지하고 훌륭한 지방 연소 세션을 위한 몇 가지 대체 운동을 통합하는 것을 목표로 하십시오.ㅏ...더 읽어보기 -
근육 강화를 위한 10가지 식품
최적의 결과를 얻으려면 어떤 경우에도 식단에서 건강하고 영양가 있는 식단을 찾아야 합니다.좋고 균형 잡힌 식단 없이는 아무데도 움직이지 않을 것입니다.물론 소위 "치트"하는 날을 가질 수 있지만 균형을 유지하는 것이 중요합니다.이 기사에서 우리는 ...더 읽어보기
