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백 익스텐션의 장점
백 익스텐션은 백 익스텐션 벤치에서 수행되는 운동으로, 로마 의자라고도 합니다.척추 굴곡이 발생하면 척추 기립근을 목표로 하여 허리와 고관절 굴곡근의 강도와 안정성을 증가시킵니다.햄스트링은 작은 역할을 하지만 메인은 아닙니다...더 읽어보기 -
SUNSFORCE 스미스 머신 HPA402
스미스 머신은 스쿼트, 역도, 높고 낮은 당기기, 나비 가슴 확장, 작은 새, 암 컬, 풀업 및 기타 움직임을 수행하는 데 사용할 수 있는 기계입니다.액션의 움직임 궤적, 그래서 AC의 기준과 균형에 대한 요구 사항 ...더 읽어보기 -
어떻게 근육을 깨끗하게 만들 수 있습니까?
첫 번째 단계는 체지방을 낮추는 것입니다. 남아의 경우 현재 체지방이 15% 이상이라면 클린 근육 만들기 다이어트를 시작하기 전에 체지방을 12~13%로 낮추는 것이 좋습니다.그렇다면 여자의 경우 현재 체지방이 25% 이상이면 근육을 키우기 전에 20%까지 낮추는 것이 좋습니다...더 읽어보기 -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack은 최고 품질의 듀얼 90K/198lb 중량 스택(181kg/ 297lb)으로 구성되어 있습니다.고성능 운동을 위한 근력 훈련 및 재활 목표를 초과하도록 설계되었습니다.더 읽어보기
