많은 피트니스 백인들이 처음으로 체육관에 들어가 다른 근육이 땀을 흘리는 피트니스 장면을 볼 때 그들도 시도하고 싶지만 어떻게 시작해야할지 모릅니다.
사실, 피트니스 화이트뿐만 아니라 체육관에서 자주 어울리는 많은 오래된 드라이버도 있습니다.그가 자주 사용하는 장비의 이름을 반드시 지정하지는 않습니다.
그럼 오늘은 체육관에서 흔히 사용하는 기구의 명칭과 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
달리기.달리기는 생명력을 강화할 수 있고, 대퇴사두근, 삼두근, 무릎관절, 발관절, 인대, 소근육군 등을 단련할 수 있다.러닝머신에서 공기가 가져오는 바람의 저항을 극복할 필요가 없으며 발 아래의 러닝 벨트가 자동으로 뒤로 이동하므로 러닝머신이 실제로 노력을 절약할 수 있습니다.인체의 열에너지 300칼로리를 소비할 수 있는 매일 15~30분씩 달리기, 좌우 조깅을 시작하고 일주일에 3~4회 운동을 하여 체력과 체중감량의 목적을 달성한다.
게시 시간: 2022년 5월 23일