시티드 바이셉 컬을 하는 방법

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  • 1 단계:좌석에 앉아 앞의 패드에 팔 뒤쪽을 놓습니다.
  • 2 단계:손바닥이 위를 향하도록 핸들을 잡습니다.
  • 3단계:이제 핸들을 어깨까지 구부린 다음 다시 내립니다.
  • 4단계:이것으로 한 번의 반복이 완료됩니다.

게시 시간: 2022년 7월 22일