1 단계:좌석에 앉아 팔 뒤쪽을 앞에 있는 패드 위에 놓습니다. 2 단계:손바닥이 위를 향하도록 핸들을 잡습니다. 3단계:이제 손잡이를 어깨까지 감았다가 다시 내립니다. 4단계:이것으로 한 번의 반복이 완료됩니다. 게시 시간: 2022년 7월 22일
