엘립티컬머신의 저항은 본인의 상황에 따라 조절이 가능하며, 자신에게 맞는 저항의 크기를 선택하시면 더 좋은 운동효과를 얻으실 수 있습니다.일반적으로 타원형 기계는 가장 적합한 저항 크기와 기울기를 선택하기 위해 낮은 것부터 높은 것까지 다양한 크기와 각도로 실험할 수 있습니다.일립티컬 머신의 움직임 상태에 익숙해지면 다른 저항과 강도를 시도하여 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.물론 타원형 기계는 저항과 기울기 설정이 다른 다양한 그룹의 사람들에게 다양한 효과와 적응을 제공합니다.
1. 작은 저항과 기울기: 빠른 속도로 심폐 운동을 하십시오. 워밍업과 체력이 약한 사람들에게 적합하며 약 15분 동안 운동하는 것이 좋습니다.
2. 중간 저항 및 기울기: 지방 연소 및 체중 감소, 체력 향상, 일반 피트니스 군중에 적합, 약 25분 동안 운동하는 것이 좋습니다.
3. 큰 저항과 기울기: 다리 근육을 강화하고 체력이 좋은 사람들에게 적합하며 약 10분 동안 운동하는 것이 좋습니다.
게시 시간: 2022년 4월 22일