계단 오르기가 처음이라면 익숙해지도록 10-15분 세션으로 시작하십시오.회로 중에 언제든지 다시 돌아올 수 있음을 기억하십시오!
경험이 더 많은 사용자의 경우 30분 동안 유지하고 훌륭한 지방 연소 세션을 위한 몇 가지 대체 운동을 통합하는 것을 목표로 하십시오.모든 사용자는 낮은 강도로 5분 워밍업으로 시작하여 전체 운동을 위해 몸을 준비해야 합니다.
시작하기 전에 스트레칭을 하여 다리를 따뜻하게 하는 것도 가장 좋습니다.
게시 시간: 2022년 6월 1일