프리 웨이트와 저항 기구 외에도 익숙하지 않은 또 다른 장비가 있습니다.
그것은 Smith Machine이라고 불리며 지지대에 부착된 바벨처럼 보입니다.당신은 그것을 볼 않았다?
스미스 머신은 고정된 "위아래" 동작을 사용하기 때문에 바벨 운동 중에 더 많은 지원을 제공하도록 설계되었습니다.
프레임 정렬에서 앞뒤로 흔들릴 수 없습니다.일반적인 바벨 운동을 조금 더 쉽게 만듭니다.
하지만 속지 마십시오. 프리 웨이트 바벨을 사용하는 것보다 쉬울 수 있지만 이 체육관 장비로 훌륭한 전신 운동을 할 수 있습니다.
다음은 전신 운동을 위해 스미스 머신에서 할 수 있는 8가지 훌륭한 동작입니다.
게시 시간: 2022년 6월 13일