계단 오르기는 신체 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 지속적으로 사용하면 정신 건강과 정신적 강인함을 개선하고 기분을 좋게 하는 엔돌핀의 돌진을 제공할 수 있습니다.수영, 달리기, 계단 오르기 운동과 같은 유산소 운동은 기억력에 도움이 되고, 수면을 개선하고, 회복력을 키우고, 불안감을 줄이고, 자존감을 높일 수 있습니다.
과학자들은 뇌로 가는 혈류의 증가가 중요한 역할을 하며 방출된 엔돌핀이 시간이 지남에 따라 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.정신적 강인함의 측면에서 계단 오르는 사람은 특별한 것을 테이블에 가져옵니다. 중력을 무시하고 항상 위쪽으로 움직이는 심리학은 운동할 때마다 자신을 한계까지 밀어붙이도록 격려하는 매우 보람 있는 경험이 될 수 있습니다.일반적으로 운동은 많은 정신적 이점이 있으므로 계단 오르기의 또 다른 이점 중 하나는 운동 후에 받게 될 엔돌핀 러시입니다.
솔직히 말해서 계단 오르기는 힘든 일입니다.운동을 하는 동안 내내 끊임없는 노력이 필요하지만 운동을 마치면 행복감을 주는 기분 좋은 화학 물질로 보상을 받습니다.즉, 세션이 끝날 때 지칠 수 있지만 놀라운 느낌을 받게 될 것입니다!
게시 시간: 2022년 4월 22일