스미스 머신은 스쿼트, 역도, 높고 낮은 당기기, 나비 가슴 확장, 작은 새, 암 컬, 풀업 및 기타 움직임을 수행하는 데 사용할 수 있는 기계입니다.
동작의 움직임 궤적이므로 동작의 기준과 균형에 대한 요구 사항이 프리 웨이트 트레이닝보다 훨씬 낮고 운동의 안전 계수도 향상되어 초보자에게 매우 적합합니다.
프리 웨이트 트레이닝을 잘 못하는 많은 사람들에게 목표 근육군을 아주 잘 자극할 수 있는 머신입니다.
상급 보디빌더는 더 무거운 무게로 한계에 도달함으로써 스미스 머신으로 벤치 프레스를 향상시킬 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 8월 1일