운동 후 체내에 젖산이 축적되어 운동 후 2~3일 후 근육통이 발생할 수 있습니다.운동 후 적당한 시간에 충분한 스트레칭을 하여 체내 젖산 배출을 촉진하면 몸이 아픈 현상을 효과적으로 개선할 수 있습니다.
운동 후 신체 근육은 긴장과 혼잡 상태에 있으며 근육은 평소보다 더 긴장되고 뻣뻣해질 것입니다.제때 스트레칭과 이완을 하지 않으면 근육은 오랫동안 긴장과 경직 상태가 되고, 시간이 지나면서 근육은 이 상태에 익숙해져 몸이 경직되고 경직됩니다.
운동 후 스트레칭을 하면 근육이 늘어나 탄력을 되찾을 수 있습니다.스트레칭을 꾸준히 하면 바디라인이 부드럽고 매끄러워지며 팔다리가 가늘어집니다.
게시 시간: 2022년 6월 17일