시티드 랫 풀다운

랫 풀다운 머신은 등에서 가장 큰 근육 중 하나이며 이두박근과 어깨도 사용합니다.광배근 운동은 등 근육을 조각하고 강화하면서 다른 운동 중에 자세를 개선하고 척추를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

랫 풀다운은 특히 풀업을 하는 것이 목표인 경우 힘을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.당기는 힘이 증가함에 따라 보조 풀업 기계로 이동하고 결국 비보조 풀업으로 이동할 수 있습니다.