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단식 운동은 모든 사람에게 효과가 없습니다
적극적인 운동과 적절한 다이어트가 많은 보디빌더들의 행동 규범이 되었을 때, 단식 운동은 두 가지 모두를 가질 수 있는 운동 모드가 되었습니다.대부분의 사람들은 단식 후 운동을 하면 지방 연소 속도가 빨라질 수 있다고 생각하기 때문입니다.이것은 ...더 읽어보기 -
SUNSFORCE 스쿼트&레그 프레스
1. 다리로 들기 좋아하시는 분 다리 올리기의 가장 큰 특징은 상체를 스툴에 기대고 있다는 것입니다.신체의 고정화는 코어 근육 그룹의 참여를 줄이고 대퇴사두근에 대한 격리 효과를 증가시키며 리프트 범위를 더 잘 제어할 수 있게 합니다.그만큼...더 읽어보기 -
진동판 사용의 이점
근력 - 근긴장도를 개선하고 폭발력과 지구력을 키웁니다.체중 감소 - 체지방을 줄이고 신진 대사를 향상시킵니다.유연성 - 움직임, 조정, 균형 및 안정성의 범위를 증가시킵니다.골밀도 - 골밀도를 높이고 노화에 따른 골소실을 예방합니다.씨...더 읽어보기 -
백 스쿼트 불가리아 스플릿 스쿼트 클로즈 그립 벤치 프레스 루마니아 데드리프트(RDL) 바벨 로우 업라이트 로우 동키킥 숄더 프레스
프리 웨이트와 저항 기구 외에도 익숙하지 않은 또 다른 장비가 있습니다.그것은 Smith Machine이라고 불리며 지지대에 부착된 바벨처럼 보입니다.당신은 그것을 볼 않았다?Smith 기계는 청소 중에 더 많은 지원을 제공하도록 설계되었습니다.더 읽어보기
