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딥/친 어시스턴트
많은 여성들이 턱걸이를 할 수 없다고 말하지만 사실 올바른 장비만 있으면 누구나 턱걸이를 할 수 있습니다!보조 풀업 기계는 체중을 상쇄하여 점진적으로 힘을 키울 수 있습니다.보조 풀업은 몸 전체를 안정시켜야 하므로 더 오래 일할 수 있습니다...더 읽어보기 -
진동 트레이닝 효과
진동 훈련은 일반적으로 동적 워밍업 및 회복 훈련과 일상적인 재활 및 부상 전 예방을 위해 물리 치료사에 의해 사용됩니다.1. 체중 감소 진동 요법은 다소 에너지 소모 효과가 있다고만 말할 수 있으며 사용 가능한 증거는 이를 뒷받침하지 않습니다...더 읽어보기 -
스테어머신의 지방감소 효과는 어떨까요?
체육관에는 계단 오르기를 시뮬레이트하는 스텝 머신이 있습니다.약 15분 정도의 지속적인 중간 강도 등반 후에 지방 연소 상태에 들어갈 수 있습니다.계단 기계는 허벅지와 엉덩이 근육을 더 자주 자극하고 무릎 관절에 가해지는 압력이 높고 쉽게 ...더 읽어보기 -
근육 강화를 위한 10가지 식품
최적의 결과를 얻으려면 어떤 경우에도 건강하고 영양가 있는 식단이 식단에 포함되어야 합니다.훌륭하고 균형 잡힌 식단 없이는 아무데도 가지 못할 것입니다.물론 이른바 '치트데이'도 가질 수 있지만 균형을 유지하는 것이 중요하다.기사에서...더 읽어보기
