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플랫 벤치 프레스
플랫 벤치 프레스는 주로 가슴 근육과 어깨, 삼두근을 단련합니다.시작하기 전에 손잡이가 가슴 중앙과 일직선이 되도록 하십시오.벤치는 조정이 필요할 수 있으며 수평 위치에 빨간색 핸들을 사용하여 수행할 수 있습니다.발을 단단히 고정하고 ...더 읽어보기 -
유산소 운동
유산소 운동은 활동에 필요한 에너지가 주로 유산소 대사에 의해 제공되는 운동의 한 형태입니다.운동부하와 산소소비량은 운동의 산소대사 상태와 선형관계이다.유산소 운동을 하는 과정에서 신체의 산소 섭취량은 ...더 읽어보기 -
Stairtrainer는 HIIT 운동의 핵심입니다.
유산소 제품 라인의 Stairtrainer는 전 세계 피트니스 시설에서 신뢰할 수 있는 장비가 되었습니다.등반 계단을 시뮬레이트하는 계단 조련사.약 15분 동안 중간 강도의 계단 오르기를 지속하면 지방 연소 상태에 들어갈 수 있습니다.목...더 읽어보기 -
힙 스러스트 머신을 사용해야 하는 이유
힙 스러스트는 힘, 속도 및 힘을 증가시키도록 고안된 엉덩이 운동입니다.엉덩이를 몸 뒤로 당겨 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.둔근이 발달하지 않으면 전반적인 근력, 속도 및 힘이 필요한 만큼 강하지 않게 됩니다.당신은 비록 ...더 읽어보기
