타원형 기계를 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?

많은 사람들이 훈련을 위해 잘못된 방식으로 일정 기간 동안 일립티컬 머신을 사용한다고 주장하며, 일립티컬 머신의 많은 이점(슬리밍, 전신 체지방 감소, 엉덩이 리프팅 등)을 반영하지 않을 뿐만 아니라, 뿐만 아니라 신체적인 불편함과 좋지 않은 체형을 야기하기도 합니다.

따라서 포괄적이고 체계적이며 올바른 타원형 기계 사용 방법 대중 과학 기사는 여전히 필요합니다.

엘립티컬 머신을 사용하는 올바른 방법에는 자세, 파워 포인트가 포함됩니다.

1. 앞을 내다보고 상체를 곧게 세우고 등을 가슴으로 굽히지 않는다.

2. 페달 위치에 발끝을 대고 이동 중 미끄러짐을 방지하며, 좌우 발 페달 위치는 페달과 동일한 위치를 유지해야 합니다.

3. 무릎은 정면을 향하고 무릎은 굽히거나 굽히지 않는다.