고관절은 크고 체중을 견디는 관절로 매일 신체에 많은 스트레스를 받습니다.
고관절 통증이 발생하면 몇 가지 간단한 스트레칭 운동이 고관절 통증을 줄이거나 없애는 데 효과적일 수 있습니다.조금 더 강도 높은 고관절 강화 운동을 하면 고관절 근력을 최대화하고 가동성 향상에 도움이 될 수 있습니다.
엉덩이, 무릎 및 발목에 대한 일부 반복적이거나 만성적인 부상은 관련 코어 근육 조직의 약화로 인해 발생할 수 있습니다.많은 일반적인 스포츠 부상은 고관절의 약화로 인해 발생할 수 있으며 고급 고관절 근력 운동은 고관절 근력을 개선하고 통증을 줄이며 전반적인 이동성을 개선하는 데 도움이 되는 운동 프로그램의 중요한 부분일 수 있습니다.
운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 물리 치료사에게 연락하여 운동이 특정 상황에 적합한지 확인하고 해당 목적에 가장 적합한 학습 계획을 개발하십시오.
게시 시간: 2022년 11월 16일