딥/친 어시스턴트

많은 여성들이 턱걸이를 할 수 없다고 말하지만 사실 올바른 장비만 있으면 누구나 턱걸이를 할 수 있습니다!보조 풀업 기계는 체중을 상쇄하여 점진적으로 힘을 키울 수 있습니다.

보조 풀업은 몸 전체를 안정시켜야 하므로 랫 풀다운보다 더 많은 근육을 사용하게 됩니다.

강해지면 오프셋을 줄일 수 있습니다.천천히 하고 올바른 자세를 유지하면서 완료할 수 있는 만큼만 반복하십시오.